《作者简介》陈恩加 肌张力异常训练师/ 北艺大音乐系兼任助理教授
陈恩加是台湾出生的小提琴演奏博士，也是目前亚洲唯一的肌张力异常训练师。她师承肌张力异常权威法里亚斯博士，且是首位取得法里亚斯技巧认证的训练师，同时也是肌张力异常专书《无限》的中文译者。
打开google search，键入「训练手指独立性」，几乎所有的搜寻结果都与乐器演奏相关，且每一笔搜寻结果都竭尽所能地在强调手指独立性对于演奏的重要性；然而，手指真的能独立吗? 还是这样的独立性不过是个假象?
在音乐历史中，最著名追求手指独立性的例子，当属浪漫时期的作曲家舒曼（Robert Schumann,1810-1856）了。舒曼在1831-32年间的日记中，详实记录了自己练琴的过程，其中包含他无法控制中指，只好以高手腕的位置来弹奏（一种代偿的演奏方式），甚至是后来发明了一种悬挂的装置，他将其命名为「雪茄构造」（Cigar mechanics)，用于把不听话的中指抬高。我们可以从他当时创作的触技曲（Toccata op. 7）中观察到，他在写作上刻意避开使用右手的中指。事实上，根据舒曼在日记中的描述，他的手指问题应该是肌张力异常，而非过去许多学者所猜测的各样疾病（肌腱炎、拉伤、梅毒治疗的后遗症等…）[1]。
如同舒曼般使用某种装置来增加手指的独立性，这样的想法在十九世纪初并非鲜事。十九世纪席卷而来的炫技风潮，带起一股追求技术的狂热，也间接推升了演奏者对于手指独立性的需求，并且一直延续至今。法国钢琴家亨利、赫兹（Henri Herz, 1803-1888）为了让演奏者的手指独立性发挥至淋漓尽致，设计出一种机械设备‘Dactylion’（如上图），作为训练手指独立性的辅助器材（比较像是酷刑的设备!），并且在1836年申请到专利。
究竟我们长久以来相信的手指独立性存在吗?
2016年有一份针对手指独立性的研究[2]，该研究要求十三个年轻健康的受试者[3]执行单指和多指的手指动作，由手指主动屈曲的动作来观察其他手指的反应。研究结果显示，如果要求受试者将主动屈曲的手指一直弯到手掌，在这样的最大范围中，没有任何手指可以独立运作，其中又以中指和无名指受牵制的效应特别明显。尽管，手指无法在最大范围中保持独立性，但每一个手指却能在特定范围中，也就是较小的范围中维持独立性，这样的特定范围会依据不同的手指和个体而有所差异。
既然手指只能在特定范围中保持独立，那么演奏者所要追求的就是扩大个别手指可独立的特定范围，换句话说，延缓其他手指受牵引的时间。小朋友在初学钢琴时，手指大多都会歪七扭八的，老师通常会要求小朋友把手指站好和练习「指力」。事实上，手指站好是练习「指力」的基础，因为唯有在肌肉纤维排列适当的前提下，才能真正训练到需要使用的肌肉群。 「指力」训练的过程就更为复杂，因为它所牵涉的不只是肌力，还包含大脑的神经适应性（Neural Adaptation）。
人类增加肌力可以透过两种方式: 一个是增加肌肉质量，另一个则是增进神经适应性。许多举重的人在训练初期会发现肌力增加，但肌肉却没有变大，原因在于神经适应性会帮助我们降低身体的保护机制，让肌肉发挥出真正的力气，并且引发骨骼、肌肉和神经系统的向上适应，加强肌纤维被征召的数量、速率、流畅度，使力量更流畅地施展出来。因此，「指力」的训练可说是一种由大脑和肌肉合作的结果，也就是肌群间协调性进步的过程，学习哪些肌肉该同步用力，哪些肌肉该放松或保持稳定。
神经适应性不只作用于指力训练的初期，还运用于指力建立后的阶段，在这个阶段中演奏者要达到的目标恰与举重相反。当举重者建立肌力后，如果还要挑战更重的重量，就需要透过神经适应性更快速地征召更多肌肉同时运作。演奏者追求的是省力、更有效率的动作，因此在这个阶段反而是需要神经适应性减少同一个动作所需征召的肌肉数量，也就是以更少的力气达成演奏动作。那些一流演奏者展现出来令人咋舌的流畅动作，并不是靠手指独立性完成的，而是以绝佳的协调性将动作所需的力气减至最低而达成的。
手指是否能独立必然与人类生理上的肌肉结构和神经支配方式有关，这个部分将在下一篇文章中继续探讨。
[1] Altenmüller, Eckart. (2005) Robert Schumann’s Focal Dystonia. Neurol Neurosci. Basel, Karger, vol 19, 179–188
[2] J.C. van den Noort, G. Cymbalyuk. (2016) Variable and Asymmetric Range of Enslaving: Fingers Can Act Independently over Small Range of Flexion. PLoS ONE 11(12):e0168636
[3] 排除有神经疾病或手术，以及过去五年间曾弹奏乐器超过两年的受试者。